まぐろのアラで！フレーク レシピ・作り方
材料（１〜２人分）
- まぐろのあら ５００g
- 塩 ひとつまみ
- 麺つゆ 大２
- テンメンジャン 小１
- 砂糖（赤きびとう）」 小１
- ごま 小１
作り方
- 1 まぐろのあらを表面を水で洗ってから、包丁で一口大くらいに切る。
- 2 フライパンにのせて軽く炒めて色が白っぽく火が通ってきたら、塩、めんつゆ、テンメンジャン、砂糖を入れて素早くかき混ぜてできあがり。
-
3
ご飯の上などにのせてごまをかけて召し上がれ〜♪
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- カテゴリ
- マグロ
- 料理名
- まぐろフレーク
mondroom
低カロリーでも、
しっかり満足感を得られる料理が好きです。
子供が喜ぶレシピを考えるのも楽しいです。
元気で健康的にベストな体調を維持したいなあ♪
つくったよレポを
たくさん頂いてたのにも
かかわらず(￣▽￣;)
随分放置してしまい
大変失礼しました。゜(´∩ω∩｀)゜。
遅くなっても承認必ずさせて頂きます！
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