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便秘&鉄分補給に☆プルーンバナナジュース♪ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1~2人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
便秘&鉄分補給に☆プルーンバナナジュース♪
  • 100円以下

プルーンをそのまま食べるのが苦手でもバナナジュースにすれば大丈夫!?ドライフルーツのプルーンには、食物繊維と鉄分が豊富なので鉄分補給や便秘対策にピッタリ★

作り方

  • 1

    ミキサーにバナナとプルーンをちぎって入れ、牛乳を注ぎミキサーでガーッ!コップに注げば出来上がり♪

    ※パワーが弱いミキサーは特にプルーンを細かくちぎってください。

  • 2

    人参も♪
    美肌・疲労回復・ドライアイ・便秘・風邪予防にもぴったり!


    レシピID:1940000398
    人参嫌いも大丈夫☆人参丸ごと1本バナナジュース♪

  • 3

    小松菜も♪
    骨粗鬆症・美肌・貧血・風邪予防にぴったり!


    レシピID:1940000409
    カルシウムたっぷり☆小松菜のバナナジュース♪

きっかけ

便秘気味のときの子供のおやつ

おいしくなるコツ

プルーンは体質によりお腹がゆるくなりすぎるので、分量を調節してください。
プルーンは生よりドライフルーツで、ソフトタイプ・砂糖不使用・種無しがオススメです♪
牛乳の量は、どろッ~さらッまでお好みで加減してください^^

レシピID: 1940001428

公開日:2011.03.03

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つくったよレポート 2件(2人)

  • 2012.10.18

    甘くておいしかったです!簡単にできていいですね♪ごちそうさまでした(*^^*)

    大変お待たせして&定型文で申し訳ありません<(_ _*)>作って頂いて本当に感謝。.:♪*:・'(*⌒―⌒*))) 2013年が笑顔の1年でありますように☆

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  • 2011.04.01

    プルーン、そのまま食べるよりも~バナナジュースにミックスして飲んだ方が美味しいし~良いです♪
    毎日少しずつ飲んだら健康ですね☆

    お待たせ致しました<(_ _*)>作って頂きありがとうございます♪バナジューにすると飲みやすいですよね^^定期的に飲んで健康になりましょう(* ̄0 ̄*)ノ口

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レシピへのコメント

関連情報

料理名
バナナジュース
料理用途
普段の料理 妊婦さん

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