お弁当にぴったり!ヘルシー!! 鶏ささ身の黄金焼き レシピ・作り方

お弁当にぴったり!ヘルシー!! 鶏ささ身の黄金焼き
  • 約15分
  • 300円前後
michi&Beni 0018
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お弁当にぴったりです。
鶏のささ身肉なので、ヘルシーです。

材料(2~3人分)

  • 鶏のささ身 4本ぐらい
  • 塩・コショウ 適量
  • 2~3個
  • サラダ油 適量

作り方

  1. 1 鶏肉を半分にそぎ切りして、塩・コショウする。
  2. 2 フライパンにサラダ油をひき、
    鶏肉に卵をつけながら、裏表を1回軽く焼き、もう一度卵をつけ、少し焼き色がつくように裏表を焼く。

きっかけ

学生の頃からよくお弁当に入っていた我が家の定番料理です。

おいしくなるコツ

卵に粉チーズをいれるとさらにおいしさUP. 卵は、少しあつめにつくとボリュームが増します。 卵の量は、2個から溶いて使い、たりなくなったら追加すると無駄がありません。

  • レシピID:1940000674
  • 公開日:2011/01/24
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その他の鶏肉ささみ
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鶏肉 ヘルシー お弁当
料理名
鶏のささ身の卵付け焼き
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