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ヘルシー！ブロッコリーと豆腐の豚しゃぶサラダ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（3人分）

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ヘルシー！ブロッコリーと豆腐の豚しゃぶサラダ
  • 100円以下

豚しゃぶととうふの栄養満点のヘルシーサラダです。

作り方

  • 1

    豚肉は電子レンジで50秒加熱し水にさらしてザルにあげ冷ましておく。

  • 2

    豆腐は6ピースに切って、2ピースずつ皿に盛り付ける。

  • 3

    タマネギと大根はすりおろす。★の材料をハンドブレンダーで混ぜてドレッシングを作る。

  • 4

    皿に豆腐とブロッコリーを盛り付け豚肉を乗せてドレッシングをかけたら完成。

きっかけ

ブロッコリーと豆腐を一緒に食べようと思ったのがきっかけ。

登録されているカテゴリ

食材：
野菜 > 玉ねぎ
食材：
ソース・調味料・ドレッシング > ドレッシング > その他のドレッシング
食材：
大豆・豆腐 > 絹ごし豆腐

レシピID: 1930016025

公開日：2019.06.23

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料理名
ブロッコリーと豆腐の豚しゃぶサラダ
料理用途
普段の料理　おつまみ

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