梅とじゃこの栄養おにぎり レシピ・作り方
材料（1～2人分）
- ご飯 お茶碗2杯(おにぎり2つ分)
- ちりめんじゃこ 大さじ2～３
- 梅(今回は大きい紀州梅を使いました) 1個
- とろろ昆布 ひとつかみ
作り方
- 1 ボウルにご飯をいれ、ちりめんじゃこと、種を取り除きほぐした梅を入れる。
-
2
全体をざっくり混ぜて握る。
※とろろ昆布をのせるので、三角が見た目によいです。 -
3
とろろ昆布をひとつかみのせて完成です。
※たんぱく質のおかずがない場合は、のりをまいてください。
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関連情報
- 料理名
- 梅とじゃこの栄養おにぎり
うさりえる
30代主婦です。簡単で美味しくてシンプルなレシピを心がけています。また、無添加など身体に優しいメニューも取り入れています。味も薄味だったりシンプルなものが多いので物足りない場合は足してみてください。
せっかくの手作りなら身体にいいものを…毎日の料理が楽しくなりますように。
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簡単に栄養が取れるので朝食や塾ご飯におすすめです。