オクラとサニーレタスの胡麻和えサラダ レシピ・作り方

オクラとサニーレタスの胡麻和えサラダ
  • 約10分
  • 300円前後
kokちゃん
kokちゃん
胡麻和えなので油オイルを使わないヘルシーなサラダです

材料(2~3人分)

  • オクラ 10本
  • サニーレタス 2、3枚
  • 少々
  • 醤油 大さじ2
  • みりん 小さじ2
  • すりごま 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1

作り方

  1. 1 オクラはヘタガクを削り沸騰の湯に塩少々加えて1分茹で氷水でしめ、水気を取って半分に切ります。オクラのうぶ毛が気になる方は茹でる前に塩で揉む。サニーレタスは一口大に手でちぎります
  2. 2 ボウルに分量の醤油、みりん、すりごま、砂糖を合わせます
  3. 3 具材と胡麻タレを合わせて完成です

きっかけ

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おいしくなるコツ

オクラは切らず茹でること

  • レシピID:1930012242
  • 公開日:2017/08/02
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カテゴリ
和風のサラダ低カロリーおかずゴマドレッシングレタスオクラ
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オクラとサニーレタスの胡麻和えサラダ
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つくったよレポート(2件)

  • eina
    eina
    2023/08/15 21:23
    オクラとサニーレタスの胡麻和えサラダ
    簡単に美味しいサラダができました。
    ごちそうさまでした(* ̄▽ ̄*)ノ
  • yukkiy8
    yukkiy8
    2022/10/22 16:45
    オクラとサニーレタスの胡麻和えサラダ
    家にあるみかん入れました。
    美味しかったです。

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