具だくさん！ヘルシーな焼きそば レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 糸こんにゃくは熱湯で一度軽く茹で、ザルに上げて水切りしておく。キャベツ、ピーマンは一口大のざく切り、玉ねぎはくし切りにする。かまぼこ、さつま揚げは一口大、ちくわは輪切りにする。
- 2 水切りした糸こんにゃくは長いので食べやすいように切る。フライパンを充分に熱したらツナを汁ごと入れて野菜、＊、★を全て加え炒める。
- 3 野菜がしんなりして全体的に火が通ったら2に水切りした糸こんにゃくと中華麺を入れる。最後にソースを加えて満遍なく混ぜ合わせ水気がなくなったら火を止め完成！
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