はなっこりーの厚揚げスープカレー レシピ・作り方

はなっこりーの厚揚げスープカレー
  • 約10分
  • 100円以下
やまちゃん7772
やまちゃん7772
下茹でした野菜で、あっという間のスープカレー!
画像はノンオイルde作る!炊き込みサフランライスを
添えています。

材料(1人分)

  • はなっこりー 3本
  • 厚揚げ 1枚
  • にんじん 1cm
  • かぶ 1cm
  • カレールー(House こくまろ) 1皿分
  • お湯 300ml

作り方

  1. 1 お湯をわかす。かぶとにんじんを薄くスライスし、厚揚げはお湯をかけておく。はなっこりーは下茹でする。
  2. 2 はなっこりー以外を写真の様に器にセットし電子レンジ1000W2分。
  3. 3 お湯を注いで、ルーを溶かして、はなっこりーをのせたら、スープの出来上がり。
  4. 4 写真は炊込みサフランライスを添えて、はなっこりーを別盛りにしています。
  5. 5 具材をライスにのせて、スープをかけながら、いただきます。

きっかけ

ヘルシーで簡単、美味しいランチを考える。

おいしくなるコツ

Houseこくまろの辛口とキャノーラ油で揚げた厚揚げを使用しています。 ヘルシーチャイと苺チーズケーキのデザートと合わせて、ヘルシーランチに!

  • レシピID:1930004834
  • 公開日:2013/12/04
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関連情報

カテゴリ
その他のスープ厚揚げにんじん
関連キーワード
Houseこくまろ 厚揚げ はなっこりー かぶ
料理名
はなっこり―の厚揚げスープカレー
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