【ヘルシー】えびのオートミールお好み焼き レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 耐熱容器にオートミールと水を入れてラップをし、電子レンジ(500w)1分20秒加熱する。
- 2 えびを沸騰したお湯で2分茹でておく。
- 3 キャベツを粗みじん切りにする。
- 4 加熱したオートミール、キャベツ、◯の材料を混ぜ合わせる。
- 5 フライパンにサラダ油を引き、4を入れて中火で8分焼く。
- 6 えびをのせてひっくり返し、蓋をして中火で6分焼く。
- 7 お皿に盛り、かつお節をかける。
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おにぎりちゃん^_^
2021.1〜
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