オーブンで！ヘルシーとり天 レシピ・作り方

作り方

1. 1 鶏胸肉を同じ大きさになるように削ぎ切りして、切れたものからきれいなポリ袋に入れていく
2. 2 ⭐️星印の調味料をすべて入れ揉み込む！15分以上冷蔵庫で味を染み込ませる。我が家は朝仕込んで夕方調理したよ(^^)
3. 3 ヘルシオ以外のオーブンやトースターでする方は、ここで予熱を！
   オーブン220度で予熱！
   トースター10分間ほど予熱♪
4. 4 一つずつ肉の形を整えながら、薄力粉をつけて表面をコーティング

   

5. 5 天ぷら粉を水で軽くとき、肉をくぐらせ、薄く天ぷら粉をまとわせる。
   余分な天ぷら粉は取る！
   網に油を塗るか、くっつかないアルミ箔を敷いて並べてくださいね♪

   

6. 6 ヘルシオはまかせて調理の揚げるか、ダウンロードメニュー唐揚げで加熱。
   そのほかオーブン、トースターは予熱済みの所に入れて20-25分ほど様子を見ながら焼いてね！

   

7. 7 こんがりと焼き色がついたら出来上がり！
   ヘルシオ揚げる加熱では終了時に焼き色が薄かったので、追加加熱10分でこんがり色づきました＼(^^)／
8. 8 下味のおかげでパサツキがないので、わりとしっかり焼いても大丈夫です♪白っぽい出来上がりでは美味しそうに見えないので、表面をこんがりさせてください！
9. 9 唐揚げより衣がベトッとしているので、網に置くのではなく、くっつかないホイルのほうが、掃除しやすいです!よりヘルシーをもとめ網でしましたが大変でした(^_^;)