お弁当☆ヘルシー蓮根サンドつくね レシピ・作り方
材料（４人分）
- 鶏ささみひき肉 １６０ｇ
- ◎すりおろし蓮根 ２０ｇ
- ◎おろし生姜 小さじ１
- ◎パン粉 １０ｇ
- ◎ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮 小さじ１
- スライス蓮根 ８０ｇ
- ごま油 大さじ１
作り方
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1
ボウルに鶏ささみを入れ 粘り気が出るまで練った後 ◎を入れて更に混ぜます。
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2
スライサーでスライスした蓮根で①(1コ当り約20ｇ)をサンドします。
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3
フライパンにごま油を入れ②を入れ 両面焼きます。
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4
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5
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- 料理名
- つくね
あ——ちゃん
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りっさんさん2021/03/18 12:47
美味しくできました！ごちそうさまでした！
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