ビタミンたっぷりカレールー♪ レシピ・作り方
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カレーに米ぬかと緑茶！！？？これが以外とくさみも苦味も全くなく、コクがあって美味しいんです♪B１（炭水化物燃焼効果）とB2（脂肪分燃焼効果）がたっぷり♪
材料（１人分）
- カレールー １ブロック
- お湯 １００ｃｃ
- 酢（なくてもよい） 小さじ１
- 醤油（なくてもよい） 小さじ１
- 砂糖（なくてもよい） 小さじ1/2
- ソース（粉末でも液体でも） 小さじ１/2
- 新鮮な米ぬか 1/2カップ
- 緑茶（指先で粉々にしたもの） ふたつまみ
作り方
-
1
米ぬかを熱したフライパンにうつし、さらさらになるまで弱火で炒ります。（焦げないように注意）
緑茶は、乾燥した茶葉を指先などで粉々にしておきます。 - 2 マグカップにカレールー１ブロックとお湯を少し入れて溶かします。
- 3 解けた2に残りの調味料を加え更に良く混ぜ合わせます。その後残りのお湯を加えて、レンジで１分。
- 4 3をレンジからとりだし、よく混ぜ合わせたところへ、米ぬかと緑茶を入れてよく混ぜ合わせたらできあがり！
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