ひとり鍋ダイエット第４弾！～カレー鍋～ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
豆腐は食べやすい大きさに切る。
※今回は豆腐と鶏胸肉を半量ずつ。 -
2
野菜類は食べやすい大きさに切り、時間短縮のためにレンジで4分チン。
※今回は、葱・白菜・椎茸を合わせて300ｇ。
ルクエのレギュラーサイズ一杯ぐらいが目安。
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3
1人用の土鍋に豆腐・野菜類・出汁・鶏がらスープ・調味料を入れ、火にかける。
全ての具に火が通っているので、沸騰して具が温まれば完成。
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野菜もたくさん食べられます。