小松菜と人参と果物のスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- 冷凍小松菜 １束
- 人参 １/３本
- 冷凍リンゴ １/８個
- 冷凍梨 １/８個
- 冷凍バナナ １/４本
- 冷凍デラウェア ２０粒
- レモン汁 大匙２
- リンゴジュース ２００ｃｃ
作り方
-
1
洗って冷凍した小松菜とデラウェア、洗って皮ごと冷凍していたリンゴと梨、カットして冷凍していたバナナ、適当な大きさにカットした人参、レモン汁、リンゴジュースをブレンダーに入れる。
- 2 がーっと混ぜる。トロっとしたら出来上がり。
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miunoyama
料理はあまり得意ではないけれど、子供たちの喜ぶ顔が見たい。子沢山家庭なので、手間がかからず簡単に手早くできて、だけど栄養バランスがとれていてボリュームのある料理を心がけて作っています。
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