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白身魚のトロトロ甘酢あんかけ☆ヘルシー＆美味しい☆ レシピ・作り方

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総つくったよ数
156件

38

簡単だった

11

節約できたよ

15

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料理レシピ

材 料（２人分）

  • 真鱈（タラ）

    ２枚

  • タマネギ

    1/2個

  • しめじ

    1/2個

  • ピーマン

    １個

  • ★甘酢あんかけ★
  • 水

    １カップ

  • 醤油

    小さじ1/2

  • 酢

    小さじ１

  • みりん

    小さじ１

  • 砂糖

    小さじ１

  • 鶏がらスープ顆粒

    小さじ１

  • ■とろみ用■
  • 片栗粉

    大さじ１

  • 水

    大さじ１

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
白身魚のトロトロ甘酢あんかけ☆ヘルシー＆美味しい☆
  • 300円前後

真鱈は美味しい甘酢あんかけで食すのがベストマッチ！
余り物の野菜もどんどん投入。
思ってる以上に簡単に出来ます♪
本当に美味しい(*´∀｀)是非お試しを。

作り方

  • 1

    タマネギ・ピーマンを千切り、しめじも分けておきましょう。ちなみに今回は、余ったブロッコリーの茎を使用しました。
    ★甘酢あんかけ★も混ぜ合わせておきましょう。

  • 2

    油で熱したフライパンで、材料をすべて炒めます。

  • 3

    タマネギがしんなりしてきたら、甘酢あんかけを入れて煮立たせます。

  • 4

    鱈には、両面に軽く塩・コショウ。
    小麦粉をまんべんなくまぶします。

  • 5

    手順４の鱈を、油で熱したフライパンで両面焼いて下さい。

  • 6

    最後に、手順３に水溶き片栗粉を投入しとろみをつければ出来上がり♪
    皿に盛りつけた鱈に美味しくかけて完成です(・∀・)

  • 7

    2013/10/10
    ピックアップレシピに取り上げて頂きました♪
    ありがとうございます★

きっかけ

オーダー！
白身魚をトロトロっと甘酢をかけて頂戴！
ウィーーーームッシュ！

おいしくなるコツ

残り物の野菜を活用できるレシピです。
今回はブロッコリーの茎を投入。色々と挑戦してみてください♪

レシピID: 1920002037

公開日：2011.08.24

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つくったよレポート 92件(86人)

  • 2019.10.14

    美味しく頂きました！
    野菜がたくさんとれて嬉しいです。

    いいね

    ありがとうございます！とっても嬉しいです(^^)
    美味しく召し上がって頂けたようで本当によかったです。
    今後ともNao'sキッチンよろしくお願いします★

    お返事を見る

  • 2019.10.11

    淡白なタラですが甘酢あんかけで一味違い、美味しく作ることが出来ました。＼(^o^)／

    いいね

    ありがとうございます！とっても嬉しいです(^^)
    美味しく召し上がって頂けたようで本当によかったです。
    今後ともNao'sキッチンよろしくお願いします★

    お返事を見る

  • 2019.09.08

    あんかけにするとボリュームが出て食べごたえがありますね！冷蔵庫がすっからかんであまり種類は入れられませんでしたが、今度はキノコもいれたいです♪

    いいね

    レポ頂きありがとうございます！とても嬉しいです♪
    美味しく召し上がって頂けたようでよかった。またNao'sキッチンよろしくお願いしますm(_ _)m

    お返事を見る

  • 2019.08.27

    ヘルシーで美味しいですね。
    また作りたいです(*￣▽￣*)ノ

    いいね

    レポありがとうございます！またリピート是非お願いいたします♪
    喜んでいただけたようで幸せです★

    お返事を見る

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レシピへのコメント

4件

Nao’s
Nao’s 2013.10.07　12:55

楽天レシピ様
ありがとうございます。光栄です。
最近ぱたりとレシピのアップをやめてしまいましたが、久々にやる気がみなぎって参りました！

楽天レシピ
楽天レシピ 2013.10.07　10:44

こんにちは。楽天レシピスタッフです。
いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。

10月10日(木)のPickupレシピコーナーに、Nao’s さんと
コチラのレシピをご紹介させて頂きますので、
是非チェックして下さいね！

今後も素敵なレシピのご投稿をお待ちしています♪

Nao’s
Nao’s 2013.08.17　15:18

ひろみちゃん8021さん♪
≪わたしのブログ、ひろみちゃん8021≫でのご紹介ありがとうございます！
光栄です(*´∀｀)
またよろしくお願い致します。

ひろみちゃん8021
ひろみちゃん8021 2013.08.16　11:17

こんにちは(^^♪　8/16、≪わたしのブログ、ひろみちゃん8021≫で紹介させて頂きました。良かったら、御訪問下されば、幸いです。

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関連情報

料理名
白身魚のトロトロ甘酢あんかけ
料理用途
普段の料理　おもてなし　お祝い　おつまみ
関連キーワード
真鱈白身魚甘酢あんかけ

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