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白身魚のトロトロ甘酢あんかけ☆ヘルシー&美味しい☆ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

白身魚のトロトロ甘酢あんかけ☆ヘルシー&美味しい☆
  • 300円前後

真鱈は美味しい甘酢あんかけで食すのがベストマッチ!
余り物の野菜もどんどん投入。
思ってる以上に簡単に出来ます♪
本当に美味しい(*´∀`)是非お試しを。

作り方

  • 1

    タマネギ・ピーマンを千切り、しめじも分けておきましょう。ちなみに今回は、余ったブロッコリーの茎を使用しました。
    ★甘酢あんかけ★も混ぜ合わせておきましょう。

  • 2

    油で熱したフライパンで、材料をすべて炒めます。

  • 3

    タマネギがしんなりしてきたら、甘酢あんかけを入れて煮立たせます。

  • 4

    鱈には、両面に軽く塩・コショウ。
    小麦粉をまんべんなくまぶします。

  • 5

    手順4の鱈を、油で熱したフライパンで両面焼いて下さい。

  • 6

    最後に、手順3に水溶き片栗粉を投入しとろみをつければ出来上がり♪
    皿に盛りつけた鱈に美味しくかけて完成です(・∀・)

  • 7

    2013/10/10
    ピックアップレシピに取り上げて頂きました♪
    ありがとうございます★

きっかけ

オーダー!
白身魚をトロトロっと甘酢をかけて頂戴!
ウィーーーームッシュ!

おいしくなるコツ

残り物の野菜を活用できるレシピです。
今回はブロッコリーの茎を投入。色々と挑戦してみてください♪

レシピID: 1920002037

公開日:2011-08-24 08:42:21.0

つくったよスタンプ 39件

おいしかった 22

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つくったよレポート 82件(78人)

  • 2018.05.11

    濃い味が好きな我が家は優しい味に感じたので調味料3倍で作りました♡とっても美味しかったです(*^^*)

    レポ頂きありがとうございます。喜んで頂けたようで本当によかったです!
    これからもNao'sキッチンよろしくお願いします♪

    お返事を見る

  • 2018.05.09

    舞茸で。美味しく頂きました

    レポ頂きありがとうございます。喜んで頂けたようで本当によかったです!
    これからもNao'sキッチンよろしくお願いします♪

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  • 2018.04.29

    残っていた、ニンジンやえのきなどを入れて作りました!
    あっさりしてとっても美味しかったです♪
    ご馳走様でした!

    レポ頂きありがとうございます。喜んで頂けたようで本当によかったです!
    これからもNao'sキッチンよろしくお願いします♪

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  • 2018.01.07

    しめじがなかったのですが、とってもおいしかったですー❤
    ソテーにするだけにしようとおもってたのですが、豪華になりました!

    レポ頂きありがとうございます♪嬉しい!
    喜んで頂けたようで本当によかったです☆ミ
    これからもNao'sキッチンよろしくお願いします♪

    お返事を見る

レシピへのコメント

4件

Nao’s
Nao’s 2013.10.07 12:55

楽天レシピ様
ありがとうございます。光栄です。
最近ぱたりとレシピのアップをやめてしまいましたが、久々にやる気がみなぎって参りました!

楽天レシピ
楽天レシピ 2013.10.07 10:44

こんにちは。楽天レシピスタッフです。
いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。

10月10日(木)のPickupレシピコーナーに、Nao’s さんと
コチラのレシピをご紹介させて頂きますので、
是非チェックして下さいね!

今後も素敵なレシピのご投稿をお待ちしています♪

Nao’s
Nao’s 2013.08.17 15:18

ひろみちゃん8021さん♪
≪わたしのブログ、ひろみちゃん8021≫でのご紹介ありがとうございます!
光栄です(*´∀`)
またよろしくお願い致します。

ひろみちゃん8021
ひろみちゃん8021 2013.08.16 11:17

こんにちは(^^♪ 8/16、≪わたしのブログ、ひろみちゃん8021≫で紹介させて頂きました。良かったら、御訪問下されば、幸いです。

関連情報

料理名
白身魚のトロトロ甘酢あんかけ
料理用途
普段の料理 おもてなし お祝い おつまみ
関連キーワード
真鱈白身魚甘酢あんかけ

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