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おから入り ニンニクの芽と人参のピリ辛炒め レシピ・作り方

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蘭もり
おからとニンニクの芽と人参をオイスターソースでピリ辛に炒めてあります。
栄養豊富なので是非お試しください。

材料(4人分)

ニンニクの芽
100g
人参
1本
おから
80g
大さじ1
オイスターソース
大さじ1
濃口醤油
大さじ2
唐辛子
小さじ1
大さじ3
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作り方

  1. 1
    人参は皮をむき、千切りにします。
    ニンニクの芽は水洗いして、適当な長さに切りそろえます。
  2. 2
    酒、オイスターソース、醤油、唐辛子を混ぜ合わせます。
  3. 3
    フライパンを加熱し油を敷いたら、人参を炒めます。
  4. 4
    人参に油が回ったら、ニンニクの芽を加えて炒めます。
  5. 5
    人参とニンニクの芽をある程度炒めたら、2の合わせ調味料を加えて良く混ぜ合わせます。
  6. 6
    おからを加えて手早く炒めます。
  7. 7
    よく混ぜ合わさったら完成です。

おいしくなるコツ

おからを加える前に野菜に調味料を良く絡ませてください。 おからは調味料を吸ってしまうので、おからは最後に入れてください。

きっかけ

にんにくの芽と人参とおからをピリ辛にいためてみました。

公開日:2011/06/25

関連情報

カテゴリ
ガーリック・にんにく
関連キーワード
おから にんにくの芽 人参 オイスターソース
料理名
おから入り ニンニクの芽と人参のピリ辛炒め

このレシピを作ったユーザ

蘭もり 最近レシピ投稿してませんが、頂いた「つくレポ」は拝見しています。 ありがとうございます。 安価で、健康的で、簡単な、自己流のレシピを紹介します。 場合により調理の常識を無視しますが、一応調理師免許は持っていますので 有害なレシピは紹介しません。 基本的に薄塩、薄味に仕上げています。

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