ブロッコリーと豆腐とツナのチャンプルー レシピ・作り方

ブロッコリーと豆腐とツナのチャンプルー
  • 約30分
  • 300円前後
kitty0727
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栄養たっぷりのブロッコリーと豆腐とツナのチャンプルーです

材料(2人分)

作り方

  1. 1 ブロッコリーは一口大にカットし、固めに茹でる。豆腐は600wのレンジで1分ほど加熱し、水をきり、一口大にカットする。
  2. 2 ごま油を敷いて熱したフライパンに、①のブロッコリーと豆腐を入れ、ツナは汁ごと入れ、中火で5~6分炒める。めんつゆを回しかけ、溶き卵、鰹節を入れ、馴染んだら、器に盛る。

きっかけ

ブロッコリーがお安く手に入ったので

  • レシピID:1910008607
  • 公開日:2018/02/28
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ゴーヤチャンプルブロッコリーツナ缶木綿豆腐
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