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豆腐でヘルシーなカレードリア レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • 木綿豆腐

    1丁

  • 残り物のカレー(レシピは豆カレーを使用)

    お玉1杯分

  • ピザ用チーズ

    ひとつかみ

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
豆腐でヘルシーなカレードリア
  • 100円以下

お米の代わりに豆腐を使ったヘルシーなカレードリアです

作り方

  • 1

    豆腐を軽く水切りし、適当に手でつぶし、グラタン皿に敷き詰める。

  • 2

    ①の上にカレーをかけ、上にチーズを乗せる。
    600Wのレンジで、熱々になり、チーズが溶けるまで5~6分加熱する。

きっかけ

ドリアが食べたかったのですが、ダイエット中なので、ヘルシーに作りたくて。

登録されているカテゴリ

目的・シーン:
健康料理 > 低カロリー・ダイエット > 低カロリー主食

レシピID: 1910008507

公開日:2017.11.03

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