豆腐でヘルシーなカレードリア レシピ・作り方

豆腐でヘルシーなカレードリア
  • 約15分
  • 100円以下
kitty0727
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お米の代わりに豆腐を使ったヘルシーなカレードリアです

材料(1人分)

  • 木綿豆腐 1丁
  • 残り物のカレー(レシピは豆カレーを使用) お玉1杯分
  • ピザ用チーズ ひとつかみ

作り方

  1. 1 豆腐を軽く水切りし、適当に手でつぶし、グラタン皿に敷き詰める。
  2. 2 ①の上にカレーをかけ、上にチーズを乗せる。
    600Wのレンジで、熱々になり、チーズが溶けるまで5~6分加熱する。

きっかけ

ドリアが食べたかったのですが、ダイエット中なので、ヘルシーに作りたくて。

  • レシピID:1910008507
  • 公開日:2017/11/03
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カテゴリ
ドリア低カロリー主食
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