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時短♪低糖質♪離乳食OK♪白菜厚揚げ煮物 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料4人分

  • 白菜

    1/4

  • 厚揚げ豆腐(絹厚揚げでも)

    2枚

  • ●水

    200cc

  • ●白だし

    小さじ2

  • ○しょうゆ

    小さじ2

  • ○砂糖

    小さじ1.5

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
時短♪低糖質♪離乳食OK♪白菜厚揚げ煮物
  • 300円前後

切ってお鍋に入れて、後は放置できるメニューです♪
離乳食後期くらいなら取り分けもOK!
1人当たり大体、糖質:4g!

作り方

  • 1

    白菜と厚揚げを食べやすいサイズに切ります。
    厚揚げは必要なら油抜きをします。

  • 2

    (大人用だけ作る場合)
    お鍋に全材料を入れて、蓋をします。
    白菜が柔らかくなるまで煮たら完成です♪

  • 3

    (離乳食を取り分ける場合)
    お鍋に①の材料と●を入れて、蓋をします。
    白菜が柔らかくなったら、離乳食分を取り分けます。

  • 4

    (離乳食を取り分ける場合)
    ③の残りに○を投入し、少し煮て火を消します。
    蓋をしたまま、味がしみこむまで置いて完成です♪

  • 5

    ※我が家の11ヶ月の娘のご飯です。
    取り分けた後、一口サイズに切って、手掴み食べが出来るようにしています。

きっかけ

家族全員で同じメニューを食べたくて考えました。
1人当たり大体、糖質:4g!低糖質な優秀メニューです♪

おいしくなるコツ

切ってお鍋に入れるだけ!
調味も最初にしてしまうので、後は放置できる手順です。
朝ご飯を準備するときに仕込めば、食べ終わる頃には出来上がっているという、時短・便利メニューです♪

登録されているカテゴリ

目的・シーン:
健康料理 > 糖質制限・低糖質
目的・シーン:
節約料理 > 300円前後の節約料理
目的・シーン:
簡単料理・時短 > 簡単夕食
目的・シーン:
健康料理 > 離乳食 > 離乳食後期(9~11ヶ月)

レシピID: 1910008449

公開日:2017.10.13

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関連情報

料理名
時短♪低糖質♪離乳食OK♪白菜厚揚げ煮物
料理用途
普段の料理 妊婦さん 離乳食
関連キーワード
離乳食低糖質副菜豆腐

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