グリルパン♪簡単♪焼きチーズ×オープンオムレツ レシピ・作り方
材料（約３人分）
作り方
- 1 玉ねぎはミジン切り、アスパラは1口サイズに切ります。
- 2 卵は溶いて、牛乳と混ぜておきます。
- 3 グリルパンをコンロ（中火）にかけて、オリーブオイルを引いて、玉ねぎを炒めます。
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4
玉ねぎが柔らかくなったら、ひき肉とアスパラと●を投入して、さらに炒めます。
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5
ひき肉の色が変わったら、一度火をとめて、具を平らにします。
その上から②を投入して、チーズを散らします。
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6
再度コンロ（中火）の火をつけます。
表面にポツポツと穴ができてきたら、魚焼きグリル（中火強）で表面に焦げ目をつけます。
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7
これくらい焦げ目がついたら完成です♪
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8
ナイフで切り分けて、フライパン返しで取り分けてお召しあがりください(^ ^)
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関連情報
- 料理名
- オープンオムレツ
いいとも日和
こんにちは！
4歳と0歳、2児の母ちゃんです。
妊娠中に妊娠糖尿病と診断され、産後何とか正常域に戻ったものの油断ならない状態です。
糖質を気にしながら、バランスのよいご飯を作れるように日々勉強中です！
家族みんなで楽しく美味しい健康食！
少しずつレシピを追加していきたいと思いますので、よろしくお願いいたします(^ ^)
ブログ：http://iitomo1982.blog.fc2.com/
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こんがりチーズが美味しいです。
1人あたり大体、糖質：5.9ｇ！
低糖質な優秀メニューです♪