豆腐でヘルシーワンプレート レシピ・作り方

豆腐でヘルシーワンプレート
  • 約15分
ドキンちゃんmico
ドキンちゃんmico
ワンプレートで、洗い物も少なくなるね^-^

材料(1人分)

作り方

  1. 1 テーブルマークの冷凍パン、プチパンを表記通りに焼きます。

    *レンジで解凍してから、トースターで焼きました。
  2. 2 玉葱は、スライサーで薄切りに切る。

    グレープフルーツをカットする。
  3. 3 プチパン、バナナ、グレープフルーツ、柿、ヨーグルト、レタスをお皿にのせる。
  4. 4 豆腐は、半分にカットして、レタスの上にのせる。

    *絹豆腐を使いました。お好みで、1丁でもO,K
  5. 5 豆腐の上に、スライス玉葱をのせて、ごま油、青じそノンオイルドレシングをかけたら、出来上がり。

きっかけ

冷凍パンをいただいたので。 あっという間に時間が経ってしまう朝、忙しい朝でも、冷凍パンで簡単に朝食を作れるワンプレート、キャンペーン^-^♪

  • レシピID:1910006346
  • 公開日:2014/12/03
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カテゴリ
絹ごし豆腐朝食の献立(朝ごはん)レタスヘルシーワンプレート
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ワンプレート
ドキンちゃんmico
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