鉄分とビタミン補給！ゴーヤとひじきのたまごとじ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 ゴーヤは薄切りにして塩もみし、さっとゆでて水気を切っておきます。ひじきは水で戻しておきます(生ひじきを使ってもOK!）
-
2
小鍋にごま油を熱し、１のゴーヤとひじきを3分ほど炒めます。
-
3
たまごをといて回し入れ、ざっと混ぜてから☆印の調味料を加えます。軽く炒めて出来上がり♪
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関連情報
- 料理名
- ゴーヤとひじきの炒めもの
たまま６１４
妊娠中のたままです。妊娠中って、体重が増えやすい・・・（T△T）でも、塩分と脂質控えめ、ごはん中心の食生活をしていると増えすぎないとか。
塩分・脂質控えめの、ヘルシーレシピをたくさん考えていきたいです♪
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