カルシウムたっぷり♪小松菜と油揚げのみぞれ煮 レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
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1
小鍋に湯をわかし、油揚げをゆでで油抜きします。3分くらい煮たら油揚げをキッチンペーパーなどの上にとり、水気をとって短冊にきっておきます。コマツナは洗って3cmくらいに切っておきます
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2
小鍋のお湯を捨てて、☆印の調味料を入れて火にかけ、軽く沸騰したらこまつなを入れます。コマツナがしんなりしたら１の油揚げも加えます。
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3
汁気がある程度なくなるまで煮たら、大根をおろして加えます。軽く混ぜながらさっと煮たらできあがり♪
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- 料理名
- 小松菜と油揚げの煮浸し
たまま６１４
妊娠中のたままです。妊娠中って、体重が増えやすい・・・（T△T）でも、塩分と脂質控えめ、ごはん中心の食生活をしていると増えすぎないとか。
塩分・脂質控えめの、ヘルシーレシピをたくさん考えていきたいです♪
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まるこちび2019/04/19 23:57すみません。写真を撮り忘れてしまいましたが、簡単に美味しくできました！みぞれがいい感じでした(*^^*)ご馳走さまでした！
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