かりかりカルシウム☆くるみ小女子 レシピ・作り方
材料（約４人分）
- 乾燥小魚（食塩不使用） ひとつかみ
- くるみ 大さじ３～４
- みりん 大さじ１
- 水 大さじ１
- 黒糖 大さじ１
- 水あめ 大さじ１
- しょうゆ 小さじ１
- ゴマ 大さじ１
作り方
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1
少し砕いたくるみと小魚をオーブンに広げ、余熱なしの２００℃で約８分、こんがりするまでローストします。
（オーブンがない場合はフライパンで炒っても良）
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2
調味料を小鍋にすべて入れ、軽く沸騰させます（加熱しすぎると焦げるので注意）。
-
3
焼きあがったくるみと小魚を小鍋に加え、火を止めて和えます。
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4
もしさらさらしすぎているようだったら、軽く加熱して絡めてね♪（加熱しすぎるとカチカチになるので気をつけて）ゴマを振って出来上がり。
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- 料理名
- くるみ小女子
たまま６１４
妊娠中のたままです。妊娠中って、体重が増えやすい・・・（T△T）でも、塩分と脂質控えめ、ごはん中心の食生活をしていると増えすぎないとか。
塩分・脂質控えめの、ヘルシーレシピをたくさん考えていきたいです♪
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ダッフィー☆彡2016/03/11 09:04
くるみ小女子大好きで初めて作りました。
とってもおいしかったです(๑•̀ㅂ•́)و✧
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