お弁当に 簡単 ヘルシー 巻き巻きカレーライス レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 タラに塩を振るかけてすこし放置して軽く水洗いする。
-
2
（カレー種を作る）
包丁で適当に細かくしたカレールーとコンソメスープとおからを合わせる。 -
3
①のタラと②を別々の容器に入れてラップをし、まとめてレンジで600Ｗ5分程度加熱。
①はタラに火が通れば取り出し軽く塩コショウする。
②はカレールーが軽く溶けていれば取り出す。 - 4 巻きすにラップを広げ、白ごまを適度に均等にふった上にご飯1/2分も均等に広げる。
- 5 ④の上にちぎったレタス、③のタラとカレー種とコーンをのせて巻き軽く握って形を整える。
-
6
ラップを広げて包丁で優しく食べやすい大きさ（大体四等分）に切り分ける。
食べやすいようにラップにそれぞれ包んで完成。
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- カテゴリ
- ごはんのお弁当（子供用）お弁当 カレー
- 料理名
- 巻きカレーライス
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カレー種におからを使って垂れないので食べやすいです。