お弁当に♪いんげんのちくわ巻き レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
いんげんを軽く茹でる。
冷凍いんげんならそのままでＯＫ。 - 2 ちくわの中にいんげんをいれる。
- 3 マヨネーズとめんつゆを同じ割合でまぜる。
- 4 ２を輪切りにして、３に絡ませ完成。
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- いんげんのちくわ巻き
omameshan
常にダイエットしています（笑）
運動は特にせずに食事制限がメインですが、BMI17.8％キープできてます。
ヘルシーなものからがっつり系、おやつなど色々食べたい！
でもせっかくだから少しでも体にいいものを。と思い、なるべく食材の栄養素を壊さない調理などで栄養のあるものを食していきたいです。（基本節約がモットーです。）
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お弁当やおつまみにぜひ。