オートミール☆辛子マヨじゃこ卵かけご飯 レシピ・作り方

オートミール☆辛子マヨじゃこ卵かけご飯
  • 5分以内
  • 100円以下
☆りんりんりん☆
☆りんりんりん☆
この組み合わせ、美味しかったです。オートミールでカロリーダウン。

材料(1人分)

  • ●オートミール 大さじ8
  • ●水 オートミールが浸る量
  • 生卵 一個
  • めんつゆ 大さじ1弱
  • 生醤油 1たらし
  • じゃこ(しらす) 大さじ1〜2
  • ♪からし 小さじ1/2
  • ♪マヨネーズ 小さじ1
  • ♪あおさ 小さじ1
  • ♪白ごま 小さじ1/2

作り方

  1. 1 ●を耐熱マグカップに入れ、レンジで1分加熱する。ふつふつしてきたら、スプーンで良くかき混ぜる。
  2. 2 1の真ん中を窪ませ、生卵を割り入れる。めんつゆと生醤油をかける。
    しらすを添える。
  3. 3 お好みで♪をトッピングして、出来上がり。よく混ぜてお召し上がりください^^

きっかけ

ダイエット朝ごはんです

  • レシピID:1900023630
  • 公開日:2022/05/04
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カテゴリ
オートミール火を使わない料理ちりめんじゃこ
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つくったよレポート(1件)

  • ヒー821
    ヒー821
    2023/08/18 10:18
    オートミール☆辛子マヨじゃこ卵かけご飯
    家にある物で簡単にできて美味しかったです。ありがとうございました!

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