【133kcal】クセになるニラとザーサイのスープ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
ニラと乾燥油揚げを2cm幅のざく切りに、ザーサイは大きすぎるものは一口大に刻みます。
-
2
鍋に油揚げとザーサイを入れ、水400mlとごま油大さじ1を入れたら沸騰するまで加熱します。
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3
ニラとしょうゆを入れ、20秒ほど煮たら火を止めてこしょうで味を整えて完成です！
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- にら中華スープ・鶏ガラスープの素
ぽちぽち27@ズボラ飯
ダイエット中の自分自身のため、題名に一人前のカロリー、レシピのコメント欄にPFCバランスと料理全体のカロリーを書いてます♪
PFCって計算が大変なので、実践中の方良ければ参考にしてくださ〜い)^o^(
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【PFCバランス】P9.3、F22.2、C7.7