子供が喜ぶ☆シーチキンマヨとチーズのオムレツ レシピ・作り方
材料（２－３人分）
- シーチキン 70g（一缶）
- マヨネーズ 大さじ１ぐらい
- こしょう（できれば粗びき） 2ふりぐらい
- とろけるスライスチーズ 2枚
- 玉子 2個
- 油 小さじ1/2ぐらい
- ケチャップ 小さじ１
作り方
-
1
シーチキンの油をしぼって器に入れ、マヨネーズとこしょうを入れて混ぜる。
- 2 玉子をボールに入れてよくといておく。
-
3
フライパンを強火でよく温める。
油を入れ、サラサラになるくらい。 -
4
そこに玉子を入れて
菜箸でグルグル混ぜる。玉子が固まりかけたらやめて穴があいてるところに卵液をつけて穴をふさぎ火を止める。
-
5
真ん中にシーチキンマヨをのせ、その上にチーズをのせる。
-
6
玉子を楕円になるよう寄せる。写真はかぶせてませんが、玉子を具に覆い被せて形を作ると簡単です。
-
7
端に寄せると上側も膨らみます。
- 8 器にひっくり返して置き、ケチャップをかけてできあがり♡
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関連情報
- 料理名
- オムレツ
ゆくそうま
子供の背を伸ばしたいなあと思い、色々調べたらタンパク質・カルシウム・マグネシウム・亜鉛が必要な栄養だとわかりました！
そんな栄養が豊富な食べ物の中で断然高野豆腐がよい！色んな料理やお菓子に忍ばせやすく子供たちが気づかず食べてくれます。
その上ダイエットや美容にも良いらしく自分にとってもいいことづくめ。
高野豆腐忍ばせ料理・お菓子をどんどん載せていくつもりです。
そうでないものも投稿しますが、、、
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