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糖質制限超簡単❁おからレンジパン❁ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分人分

  • インスタント珈琲

    小さじ1

  • 生おから(うの花)

    50g

  • ベーキングパウダー

    小さじ2/1

  • シナモンパウダー

    小さじ2/1

  • 卵(M)

    1個

  • パルスイート

    大さじ2

  • 無調整豆乳

    大さじ1

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
糖質制限超簡単❁おからレンジパン❁
  • 2,000円前後

全量食べても糖質量約2.3g♥おいしい簡単混ぜるだけ〜\( 'ω')/冷めてもしっとりフワフワでやみつきです♪

作り方

  • 1

    まず、生焼け防止の為ドーナツ型の耐熱容器で作って下さい。真ん中が凸になってる容器。

  • 2

    珈琲の粉を耐熱容器に入れる

  • 3

    2の耐熱容器におからを入れよく混ぜる。

  • 4

    後は残りの材料を上から順番に入れよく練り混ぜる

  • 5

    サランラップをして電子レンジで5分加熱したら取り出してあら熱を取ったらできあかり。

きっかけ

糖質制限って無性に甘いもの欲しくなりますよね〜(๑ↀᆺↀ๑)✧何回も失敗してこのレシピにたどり着きました♥

おいしくなるコツ

珈琲はアイスでも溶けるやつの方が美味しいです。
お使いのレンジによって加熱時間を調整してください❁

登録されているカテゴリ

食材:
大豆・豆腐 > 豆乳

レシピID: 1900010652

公開日:2014.09.21

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