男の自炊料理。鶏肉と野菜炒め。 レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
アルビしょうはち
なるべく野菜をとるように意識して作りました。健康診断の結果去年より1.5ｋｇやせていたので、自炊の効果があったんたど嬉しく思いまス。
材料（1人分）
作り方
- 1 鶏肉、青梗菜は食べやすい大きさに切る。シリコンスチーマーに野菜ミックス、青梗菜を入れて電子で加熱する。（500ｗで4ふん）
-
2
次に鶏肉を入れて電子レンジで加熱する。（500ｗで3分）
調味料は全て混ぜ合わせておく。 -
3
肉を上下返してまたもや電子レンジで加熱。（500ｗで3分）
調味料を入れてよくからませれば完成です。
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- カテゴリ
- 鶏もも肉
- 料理名
- 鶏肉と野菜炒め。
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