ヘルシー!おから入りお好み焼き レシピ・作り方

ヘルシー!おから入りお好み焼き
アンanne
アンanne
食物繊維も豊富で、小麦粉オンリーに比べてカロリーダウンにもなる、
ヘルシーお好み焼きです。

材料(1人分)

作り方

  1. 1 1、小麦粉・おから・卵・桜エビ・紅ショウガ・すりおろした長いも、水50cc位を混ぜ合わせる。
  2. 2 キャベツは千切りまたは荒みじん切りにして、1に混ぜる。

  3. 3 フライパンに少量の油をひき、豚肉を焼く。ある程度焼けたら、2をその上にのせて焼く。上から押さえつけないこと。
  4. 4 フライパンから生地がはがれるくらい焼けたら、ひっくり返す。

きっかけ

おからを入れてボリュームアップ↑カロリーダウン↓

おいしくなるコツ

おからの水分によって水の量は調節してください。

  • レシピID:1900000298
  • 公開日:2010/11/07
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カテゴリ
その他のお好み焼
料理名
お好み焼き
アンanne
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つくったよレポート(2件)

  • yuzuyumi
    yuzuyumi
    2016/01/18 16:35
    ヘルシー!おから入りお好み焼き
    ふわふわな仕上がりで美味しかったです(*^_^*)
  • hiiiiina
    hiiiiina
    2011/06/19 09:41
    ヘルシー!おから入りお好み焼き
    おからを入れるとふわふわですね♪ヘルシーで美味しいです!

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