和風おからひじきサラダ・胡麻味噌味 レシピ・作り方
材料（３～４人分）
- おから １００ｇ
- ひじき（乾燥） ５ｇ
- こんにゃく 半分
- にんじん ５ｃｍ
- ◎顆粒だし 小さじ０．５
- ◎酒 大さじ１
- ◎砂糖 大さじ１
- ★味噌 大さじ１
- ★マヨネーズ 大さじ５
- ★プレーンヨーグルト ５０ｇ
- ★胡麻 大さじ１
作り方
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1
ひじきは水で戻す。
人参・こんにゃくは細かく切る。鍋に入れて水１００ｃｃくらいと◎の調味料を加えて煮る。
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2
ボールに１と生おからを入れて、★の調味料を加えて混ぜる。
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- カテゴリ
- その他の海藻
- 料理名
- 和風おからひじきサラダ
アンanne
訪問ありがとうございます(#^.^#)
ダイエットをきっかけに、おからを使った料理から、ヘルシーなものを作ることに目覚め、おいしくてローカロリーなものを中心に紹介しています。
ブログにはレシピの他にグルメ情報も満載しています。
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eina2019/04/28 20:05
ヘルシーでおいしいサラダが出来ました。
ごちそうさまでした(*￣▽￣*)ノ -
節約大好き二児ママ2016/04/08 15:10
家にあるものを、入れてみましたが、おからを、おいしく食べられて良かったです＼(^-^)／ -
dokinchan7172016/03/14 17:04
コーンもいれました。とても美味しくできました(*^^*)ごちそうさまでした
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