ダイエット!ヘルシー豆腐サラダ レシピ・作り方

ダイエット!ヘルシー豆腐サラダ
アンanne
アンanne
豆腐やわかめは味噌汁の具って決めないで!
サラダでもおいしいよ。
100kcal以下の一品です。ダイエットに!

材料(1人分)

  • 豆腐 30~50g
  • ハム 1枚
  • わかめ 少々
  • 水菜 少々
  • かつおぶし 適宜
  • ノンオイルドレッシング(ポン酢でも) 適宜

作り方

  1. 1 豆腐はさいの目切り、わかめは水で戻して、細かく切る。
    水菜は4~5cmに切る。
  2. 2 ハムも細かく切って、あとは盛るだけ。
    上からかつおぶしをふりかけて完成。

きっかけ

ヘルシーだけど、たんぱく質も海藻も入っているよ。

おいしくなるコツ

ドレッシングはノンオイルか、ポン酢にすればヘルシーですよ。

  • レシピID:1900000036
  • 公開日:2010/07/09
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カテゴリ
水菜豆腐サラダ
料理名
豆腐サラダ
アンanne
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つくったよレポート(1件)

  • kokoa1221
    kokoa1221
    2017/09/29 20:35
    ダイエット!ヘルシー豆腐サラダ
    美味しかったです❗レシピありがとうございました。

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