シーチキンと青梗菜のオイスターソース煮 レシピ・作り方
材料（２～３人分）
- シーチキンプラス（コーン） １缶
- 青梗菜 ３株
- オイスタソース 小さじ１
- 酒 大さじ１
- 塩 少々
- コショウ 少々
作り方
-
1
フライパンにシーチキンの油を入れて加熱。
-
2
青梗菜を炒める。塩をして、色が変わったらOK。
-
3
２に水カップ半分を加え、シーチキン、オイスターソース、酒、コショウを加えて、２～３分煮る。
-
4
使ったのはシーチキンplusコーン入り。
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アンanne
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ダイエットをきっかけに、おからを使った料理から、ヘルシーなものを作ることに目覚め、おいしくてローカロリーなものを中心に紹介しています。
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