ダイエット きなこ棒＆低GI きな粉 デーツ レシピ・作り方

作り方

1. 1 【きなこ棒】
   耐熱ボウルに●を入れ、レンジ(600w)で30〜50秒加熱して水飴を溶かす。

   

2. 2 きな粉を加えて練り混ぜる。
   まとまらなければ甘味料か水を追加する。
   べたつく場合はきな粉を追加する。

   

3. 3 ポリ袋に入れて上から押し、厚み1cm、幅4〜5cmにのばす。

   

4. 4 きな粉を広げた上に取り出し、きな粉をまぶしながら幅1cmに切る。

   

5. 5 シャモジなどで転がし角を丸めて棒状にする。

   

6. 6 完成。
   きなこ棒は栄養豊富で満足感が得られる。

   

7. 7 【きなこデーツ】
   きな粉を密閉袋に入れ、種抜きデーツを加えて振り混ぜる。

   

8. 8 完成。
   デーツは食物繊維や鉄分が多く含まれ、ヘルシーなスーパーフードと言われている。

   

9. 9 乾燥大豆で自家製きな粉　レシピID：1890026817

   

10. 10 きなこ ダイエット
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    2024-12-4

    

11. 11 きなこ デーツ
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    2024-12-2

    

12. 12 きなこ棒
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    2024-12-4