ダイエット食 おからのケチャップライス レシピ・作り方
材料(3.4人分)
作り方
- 1 油をひいたフライパンで細かく切った玉ねぎ、人参、ベーコンを軽く炒め、そこへおからとご飯も入れて混ぜながら良く炒める。
- 2 ケチャップと塩こしょうを入れて良く混ぜて、味が馴染んだら出来上がり。
きっかけ
ダイエットに!
おいしくなるコツ
ご飯の存在感はほとんど無くなりました 笑 おからの量を半分程に減らしても良いかもしれません。 が、おからはケチャップでしっとりして子供もパクパク食べてました!
- レシピID:1890011547
- 公開日:2017/12/01
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