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ダイエットスタミナ丼・・・450カロリー レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ダイエットスタミナ丼・・・450カロリー
  • 300円前後

ガッツリ食べても450カロリー!です。

作り方

  • 1

    「玄米」をよそいそれぞれの材料を盛り付けます。「絹豆腐」は5ミリ四方のサイコロ状に切り、納豆はつけだれも入れて下さい。

  • 2

    盛りつけ後スプーンで全てかき混ぜて下さい。豆腐が崩れないように気をつけてください。

  • 3

    最後にお好みで「めんつゆ」を回しかければ完成です。

きっかけ

ダイエット中に、栄養も取れ且つカロリーも少ない食事として考えました。カロリーはあがりますが、アボガドを半分サイコロ状にして入れても美味しいです。

おいしくなるコツ

納豆はかき混ぜてから最後につけだれを入れると、より栄養が取りやすいです。

レシピID: 1890010900

公開日:2017.05.11

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料理名
ダイエットスタミナ丼・・・450カロリー
料理用途
普段の料理

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