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梨とバナナの豆乳きなこ胡麻スムージー レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（1人分）

  • バナナ

    1/2本

  • 梨(幸水)

    1/4個

  • ★無調整豆乳

    80cc

  • ★きな粉

    小さじ1/2

  • ★すりごま

    小さじ1/2

  • ★塩

    少々

  • ★レモン汁

    小さじ1/4

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
梨とバナナの豆乳きなこ胡麻スムージー
  • 300円前後

栄養満点、グラスに貼った焼きバナナの香ばしい香りがきな粉と胡麻とも相性バッチリです。

作り方

  • 1

    梨は種を除き、皮を剥いて1cm幅くらいのくし形に切ります。
    バナナは皮を剥いて5mm幅くらいの輪切り3枚を半月に切り、バーナーで片面を炙ります。
    残りはざく切りしましょう。

  • 2

    1で焼いたバナナはグラスの側面へ焼き目が見えるように貼ります。
    1の生バナナと梨と★はミキサーにかけて攪拌しましょう。

  • 3

    2のグラスへ静かに攪拌したスムージーを注げば完成です。

きっかけ

簡単で栄養満点のおやつにしたくて

レシピID: 1880015110

公開日：2018.10.22

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