優しい♪ミルクde汁ビーフン レシピ・作り方

優しい♪ミルクde汁ビーフン
  • 約10分
  • 100円以下
めけてー
めけてー
小腹にピッタリサイズの汁ビーフンです。ミルクベースの優しい白いスープを飲み干すと温まりますよ~^^^

材料(2人分)

  • ビーフン 100g
  • ウェイパー 大さじ1
  • 2カップ
  • 牛乳 2カップ
  • 青梗菜 1/2束
  • 適量
  • 玉子 1個
  • ゴマ油、黒胡椒 適量

作り方

  1. 1 ビーフンは袋の表示通りに下茹でする。青梗菜は一口大の削ぎ切りにする。玉子はときほぐして塩少々を加えておく。
  2. 2 フライパンに油をひき、玉子液を流しいれ、弱火でトロトロのスクランブルエッグを作る。(電子レンジを使うと簡単です^^)
  3. 3 鍋に水、牛乳、ウェイパー、青梗菜の白い部分を入れて煮る。下茹でしたビーフンと青梗菜の青い部分を入れ、温まったら、塩で味を調える。
  4. 4 器に盛り、スクランブルエッグをトッピングし、お好みでゴマ油と黒胡椒をかければ完成です。

きっかけ

夜食にもなるヘルシーなメニューを考えてみました。ビーフンは食べ応えもあってGI値が低いので良い素材だと思います。牛乳でカルシウムも摂れて、安眠できるかな^^

おいしくなるコツ

スクランブルエッグが簡単で好きなのですが、ゆで卵をトッピングしたり、玉子液を汁に直接入れてかき玉っぽくしてもOKです。具にお肉類を入れるとさらに美味しいです。

  • レシピID:1880003885
  • 公開日:2011/12/09
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ビーフン
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ビーフン 汁ビーフン ヘルシー 夜食
料理名
汁ビーフン
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