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【糖質制限】トンカツ! レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

  • 豚肉

    トンカツ用2枚

  • おから粉

    適量

  • ふすま粉

    大さじ1

  • 小麦粉

    大さじ1

  • 塩コショウ

    少々

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
【糖質制限】トンカツ!
  • 500円前後

衣におから粉とふすま粉を、使用し、低糖質にしました(#^.^#)

作り方

  • 1

    豚肉はスジを切り、全体に包丁かフォークで穴を空け、塩コショウする

  • 2

    ボウルにふすま粉と小麦粉を入れ、水でのばす

  • 3

    2に豚肉をくぐらせ、バットに置き、おから粉をまぶす

  • 4

    フライパンに多めの油を入れ、揚げ焼きにする

きっかけ

低糖質のおかずを日々考えてます

おいしくなるコツ

お肉に穴をあけておくとそらずに、柔らかくなります。

レシピID: 1870011342

公開日:2016.06.11

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【糖質制限】トンカツ!

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