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ダイエットレシピ☆ささみ、しらたきのピリ辛炒め レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

  • 鶏ササミ

    2本

  • しらたき

    一袋

  • ネギ

    3分の1本

  • ピーマン

    1つ

  • ごま油

    適量

  • 少々

  • ラー油

    小さじ1

  • 鶏ガラスープの素

    小さじ1

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ダイエットレシピ☆ささみ、しらたきのピリ辛炒め
  • 300円前後

ダイエット中なので、しらたきならカロリーも低いかと思い作りました。

作り方

  • 1

    ねぎは輪切りにピーマンは細切りにします。
    ささみは一口程の大きさに切ります。
    しらたきは5〜6センチ位の幅で切っておきます。

  • 2

    フライパンにごま油をしきささみを焼きます。
    軽く火が通ったらピーマン、ねぎも一緒に炒めていきます。

  • 3

    しらたきを入れて塩、鶏ガラスープの素を入れさらに炒めます。
    ラー油をかけ回し、混ぜ合わせたら出来上がりです☆

きっかけ

ダイエットメニューでしらたきならカロリーも低いかと思い作りました。

おいしくなるコツ

しらたきはそのままでも良いですが、切った方が食べやすいです☆

登録されているカテゴリ

食材:
その他の食材 > しらたき

レシピID: 1870010097

公開日:2015.08.22

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関連情報

料理名
ダイエットレシピ☆ 鶏ササミとしらたきのピリ辛炒め
料理用途
普段の料理 おつまみ

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