離乳食・電子レンジで☆ヘルシーひじきご飯 レシピ・作り方

離乳食・電子レンジで☆ヘルシーひじきご飯
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9~11か月頃が目安の離乳食です。この時期の赤ちゃんに不足しやすい鉄を多く含むひじき等を上手に取り入れていきましょう!
(Cooking-Clocca高松京子)

材料(1人分)

作り方

  1. 1 ひじきは水で戻して刻み、にんじんは粗みじん切りにします。
  2. 2 耐熱容器に①とAを入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(500w)で約2分加熱します。
  3. 3 汁気を切って軟飯と混ぜ合わせます。

きっかけ

娘の鉄分不足を防ぐために。

おいしくなるコツ

・ひじきは消化されにくいので細かく刻みましょう。  便にそのまま出てきても栄養素はほぼ吸収されています。 ・9~11か月(カミカミ期)前半などお子様の進み具合によっては、5倍粥90gして食べやすくしてあげるとよいでしょう。

  • レシピID:1870008063
  • 公開日:2014/09/12

関連情報

カテゴリ
ひじきその他の電子レンジで作る料理
関連キーワード
離乳食 9か月 10か月 11か月 カミカミ期 軟飯 ひじき 鉄分 不足 簡単 電子レンジ アレンジ
料理名
離乳食・ひじきご飯
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