便秘解消!おからでサラダ☆彡 レシピ・作り方
材料(5人分)
作り方
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1
生おからを600Wで2分電子レンジにかけます。
サラサラになりまーす。 - 2 1に砂糖とレモン汁、牛乳を加えてしっとりさせます。
-
3
きゅうりは薄切り、玉ねぎも薄くスライスしてください。
塩をふって(分量外)よくもみ込み、絞ってください。 - 4 2に3と、ツナ缶、マヨネーズを加えてよく混ぜ、塩コショウで味を整えて出来上がりです。
きっかけ
普通のおからに飽きたので、目先を変えてみました。
おいしくなるコツ
夏場はお好みでレモン汁を増やすをさらにさっぱりして、食べやすいと思います。
- レシピID:1870004278
- 公開日:2012/07/22
関連情報
- カテゴリ
- その他のサラダ
- 料理名
- おからサラダ
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糖類忍者の嫁2012/10/04 18:29ハマる味!!!おからをサラダにしたらこんなに美味しいなんて思いませんでした。
牛乳を豆乳にしたり、マヨをハーフにしたりして、ダイエットフーズにもどうぞ。