黒蜜で小魚ナッツ!手作りおせち料理「田作り」! レシピ・作り方

黒蜜で小魚ナッツ!手作りおせち料理「田作り」!
  • 5分以内
  • 300円前後
アラレぽ
アラレぽ
黒蜜で作る優しいお味!おやつやおつまみに手が止まらない美味しさです!お正月のおせち料理田作りとしても!

材料(200g位人分)

  • 食べる小魚 100g
  • ナッツ(ミックスナッツがオススメ) 80g
  • ☆黒蜜(オリゴ糖、メープルシロップok) 大さじ3(45g)
  • ☆醤油 大さじ3(45g)
  • ☆みりん 大さじ3(45g)
  • ※砂糖を使う場合のみ※ 砂糖(大さじ2~)+みりん(大さじ4)

作り方

  1. 1 ☆を全て混ぜ合わます!
  2. 2 沸騰させて1度火を止めます!
  3. 3 小魚とナッツをいれ和えます!
  4. 4 再び火をつけて汁気がなくなるまで煮絡めます!
  5. 5 完全に水分がとんだらok!
  6. 6 キッチンペーパーにひろげ冷まして完成です!

きっかけ

小魚はカルシウムもとれるし黒糖でミネラルもとれるので妊娠中やダイエット中のおやつに良いと思い、田作りをアレンジしました!

おいしくなるコツ

・最後にしっかり水分を飛ばすこと!

  • レシピID:1860021220
  • 公開日:2020/07/15
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カテゴリ
簡単おせち料理ロカボ ダイエット低カロリーお菓子カルシウムの多いレシピ田作り
関連キーワード
お節 小魚 ナッツ ダイエット
料理名
ミックスナッツの黒蜜田作り
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つくったよレポート(1件)

  • sweet sweet ♡
    sweet sweet ♡
    2020/07/31 22:25
    黒蜜で小魚ナッツ!手作りおせち料理「田作り」!
    右側です
    とても美味しかったです♡レシピありがとうございます꒰⑅• •⑅꒱♥ 感謝です♡

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