水菜とブルーベリーのスムージー【Purple D】 レシピ・作り方
材料(1~2人分)
- 水菜 40g
- ブルーベリー(冷凍) 20g
- セロリ 20g
- マンゴー(冷凍) 20g
- レモン 20g
- 氷 80g
- オレンジジュース 120g
作り方
- 1 水菜とセロリは良く洗い、レモンは皮をむき、適当な大きさに切ります。
- 2 材料分をミキサーに入ます。水菜の葉部分は最後に入れます。
- 3 スイッチを入れて、きちんとミキシングされたら出来上がりです。
きっかけ
生活習慣病予防<脂もの好き、便秘、しみ・そばかす、肌荒れ、食欲減退、むくみ、冷え性、目の疲れ、風邪>
おいしくなるコツ
野菜と果物の比率は4:6を目安に材料の分量はお好みで調整してください。材料に困った時は、生活習慣や体調から身体が摂りたい野菜・果物をオススメする『vegeyourself』を活用ください♪ http://vegeyourself.com/
- レシピID:1860006862
- 公開日:2013/01/12
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- 野菜ジュース
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- スムージー vegeyourself 水菜 ブルーベリー
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水菜の緑とブルーベリーの紫が混じるので見た目が若干良くないですが、味はクセなく、爽やかな酸味が楽しめるスムージです。