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鶏ささみの簡単ホイル焼き♪ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
鶏ささみの簡単ホイル焼き♪
  • 100円以下

ホイルで包んでトースターで焼くだけなので取っても簡単です。たっぷりお野菜が取れるのでヘルシーです。

作り方

  • 1

    ブロッコリーは株を切り分け、ラップに包んでレンジで1分加熱します。ささみは、筋を取り食べやすい大きさに切ったら、ビニール袋に入れて塩コショウで下味をつけ、片栗粉を加えてまぶします。

  • 2

    ホイルを広げ、スライスしたたまねぎ、ささみ、ブロッコリー、ほぐしたえのきを並べ、ホイルの中央をたたみ、両端を折りまげて、トースターで8分焼いて出来上がりです。

  • 3

    熱々にソース(マヨ+ケチャップ)をつけて食べます。

きっかけ

簡単でお肉とお野菜がたっぷり取れるホイル焼きを作りました。ささみを使ってカロリー控えめです。

おいしくなるコツ

焼き時間は、お手持ちのトースターに準じてください。お魚グリルでも同じように焼いてください。

登録されているカテゴリ

食材:
> 鶏肉 > ささみ

レシピID: 1860001741

公開日:2011.03.21

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料理名
鶏ささみのホイル焼き
料理用途
普段の料理 おもてなし おつまみ

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