夏バテ予防☆オクラと鶏むね肉の中華和え レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
オクラを茹でる。
茹でたら、ザルにあげて水切りをしながら冷ます。 - 2 オクラを輪切りにしてボールに入れる。
-
3
鶏むね肉を茹でる。
茹でたら、水切りをしながら冷ます。
冷めたら、割いて②のボールに入れる。 -
4
②のボールに生姜をすりおろす。
中華あじを振り掛けて和える。 - 5 ごま油を回し掛けて和える。
- 6 ごまを振り掛けて、ざっくり混ぜたら出来上がり!!
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ぼーずの母ちゃん
二人のぼーず(少年)の母ちゃんで、フルタイム勤務です。
いつも家庭にある調味料で野菜たっぷり時短簡単レシピ(副菜メイン)を公開出来たらと思います。
ずぼらなので調味料の分量はお好みで調整して下さい。
お弁当作りがあるので、簡単な隙間おかずなども公開出来たらと。
実家から届く旬の野菜を無駄なく、体とお財布にも優しくがテーマです(笑)
宜しくお願いしますm(__)m
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