オクラと豆苗のごまツナマヨ和え レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
オクラを茹でる。
茹でたら、ザルにあげて水切りをしながら冷ます。
冷めたら、輪切りにしてボールに入れる。 -
2
豆苗の根を切り落とし、半分に切る。
シリコンスチーマーで蒸す。
600w30秒程度
冷ましたら、①のボールに入れる。 - 3 ツナ缶の油分をしぼって①のボールに入れる。
-
4
①のボールにマヨネーズを加えて和える。
めんつゆを垂らして、味を整える。 -
5
すり鉢でごまをする。
①のボールに振り掛けて、混ぜたら出来上がり!!
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ぼーずの母ちゃん
二人のぼーず(少年)の母ちゃんで、フルタイム勤務です。
いつも家庭にある調味料で野菜たっぷり時短簡単レシピ(副菜メイン)を公開出来たらと思います。
ずぼらなので調味料の分量はお好みで調整して下さい。
お弁当作りがあるので、簡単な隙間おかずなども公開出来たらと。
実家から届く旬の野菜を無駄なく、体とお財布にも優しくがテーマです(笑)
宜しくお願いしますm(__)m
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binchan2023/10/14 19:03
ありがとうございました♡
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